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內容簡介: 博客來博客來書店減肥看季節，這是有中醫藥理根據的，正如四季有它時鮮的蔬果，人體臟腑機能也隨著季節的遞換而有所不同，喝減肥茶要對季、對症、對藥材，才能有效，絕非千篇一律地，把某天所拿到的減肥方一年四季照單服用。想要保養身體或讓體型保持健美，都必須在不同的季節，針對強化器官的代謝功能才能進行有效的減肥方式。坊間引起腹瀉的減肥茶並不適合長期飲用，以免損害身體正常的機能。真正減肥的減重，應該讓皮下脂肪以及身體各部位所積存的廢物，可以一次同時排除。肥胖的原因、部位不一而足，還因各人體質有異，本書從全新的、正確的四季減肥觀點出發，精研具體有效的對症減肥茶飲，讓你纖瘦、健美、安全又清爽，還能調理個人體質，養生更健康，也是最有良心、可靠的減肥青春秘笈，擁有實用有效的的減肥茶飲大全，讓您活得有自信又健康。作者簡介
許妙姿，中國醫藥大學中醫系女狀元畢業，減肥權威許姿妙中醫師，多本中醫減肥專書的暢銷書作家）博客來網路書店博客來網路書局

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 許妙姿    新功能介紹
• 出版社：二魚文化    新功能介紹
• 出版日期：2004/05/05
• 語言：繁體中文

三分鐘纖瘦減脂茶熱門商品

內容來自YAHOO新聞

9天年假不忌口 恐胖2.9公斤

過往春節假期，根據國健署調查，有三成二民眾體重有變胖，平均會胖上1.7公斤。國健署提醒，傳統年菜平均一餐會超出2500大卡，一餐多餘的熱量，大概就要騎10.4小時的單車才能消耗，今年年假有9天，如果過年不忌口，恐增加2.9公斤。

(黃仲丘報導)

年節即將到來，國健署特別公布去年度，過年後民眾體重增加的肥胖情形。去年年假有6天，調查發現，有三成二民眾，年後有「增重」，當中三成民眾平均發胖1.7公斤，當中，女性體重有增加的人數明顯多於男性，但是男性有變胖的話，會胖得更明顯。

國健署社區健康組組長林莉茹說：「在104年的春節期間有調查，過年期間體重有過重的民眾大概有3成2的民眾，其中大概有發胖的民眾，有胖了大概1.7公斤，男生平均是1.9公斤，女性是增加1.6公斤。」

傳統年菜平均一餐換算下來有3200大卡，以60公斤體重的成人，每餐需要約700大卡來換算，每餐會超出2500大卡，多餘的熱量，大概要騎10.4小時的單車、快走7.6小時、慢跑也要5.1小時才能消耗。如果過年不忌口，恐增加2.9公斤。

林莉茹說，美國飲食指南最近雖然取消對膽固醇攝取量的建議，但是飽和脂肪的攝取，則常遭忽略。特別是牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，特別容易在無形中攝取過多。如果照傳統年菜豬蹄膀、佛跳牆不忌口，飽和脂肪攝取量將超過建議攝取上限的(飽和脂肪的熱量，不超過總攝取總熱量10％，60公斤成人，一餐約需700大卡，飽和脂肪應不超過7.8公克)8.5倍。

建議以清蒸、滷、燙、涼拌的方式烹飪年菜，如果要購買年菜，則可選熱量較低，或半葷素或素食的產品。分量比較大的食物像是豬肋排，則可以用共享的方式，分攤熱量。多補充蔬果，增加膳食纖維，可增加飽足感與幫助消化。

(攝影：黃仲丘)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/9天年假不忌口-恐胖2-9公斤-034404251.html

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