好書推薦
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好書自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課
作者： 黃慧娟
新功能介紹- 出版社：太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/01
- 語言：繁體中文
一般勵志型的書籍總讓人覺得枯燥無味，但自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課這本書則跳脫了一般勵志書籍的形式
若可仔細地體會，將會發現自己已被作者相當細膩的筆法所吸引，並且已進入整個情境之中了
自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
心理勵志自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課全書的內容大意
看完心情愉快，真的不錯，內容精彩! 總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
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博客來
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商品訊息功能:
為何總是受環境與他人的影響，情緒高低起伏？
為何靜不下心，思緒煩亂，無法克制脾氣？
為何時常感到低落？始終糾結在某個情緒裡，走不出來？
面對情緒的痛苦，我們總是試圖控制它、分析它、趕走它，
卻從來不知道，理智的分析說服，會在心裡衍生更多自尋煩惱的思緒、低落的自我對話，以及放不下的痛苦。
其實，情緒像孩子，喝斥跟忽視的結果，往往哭鬧得更兇；
它需要你單純的接受它、陪伴它一陣子，自然而然就會走掉。
自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。
透過「專注」與「靜心」的基本練習，關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣，
幫助我們把忙碌的思緒放鬆下來，專心寧定的進入我內，
體察真實的情緒、感受，用溫柔寬厚的態度，等候自我療癒。
不需再藉由訴苦、壓抑、理性說服，來戰勝情緒！
本書想教你的，是讓自己成為自己最好的陪伴者、照顧者。
每天做練習，善待自己，呵護情緒，讓心時時刻刻都能享有平靜踏實
──讓幸福掌握在自己手裡！
本書特色
●心靈成長DIY
紙上心靈成長班：博客來網路書局10堂心靈課程STEP by STEP教學。
●10課練習幫助你：
(1)做情緒的主人：陪伴情緒，解開心結的方法──接受它、放下它。
(2)大腦放鬆休息：讓腦波處在精神集中而身心放鬆的α波狀態。
(3)鍛鍊專注力：停止想太多、自尋煩惱的思考病。
(4)接納自己：接受現況，停止自我否定，成為照顧自己情緒的最好陪伴者。
(5)同理他人：練習察覺他人，明白別人跟我一樣，有他的難處與脆弱。
(6)人際和諧：好的情商EQ與和諧身心，帶來與人相處自在的博客來網路書店輕鬆感。
廣大學員練習後的迴響
※我很喜歡做正面情緒的察覺，它讓我覺得全身舒暢，充滿活力，滿心喜悅，我以前怎麼那麼容易就讓這些美好的感覺溜走呢！
※當我發現有壓力或面對緊張時，我就做緊繃─放鬆練習，自己的緊張，也跟著身體放鬆下來了。
※我現在不用吃安眠藥了！當意識到失眠時，我開始慢慢地深呼吸，並閉上眼睛，做聽的察覺練習，也就不再那麼焦慮，不再急著叫自己趕快睡著，反而不知不覺就睡著了。
※在為情緒命名的練習中，我發現情緒隱藏了多種面貌，我以為我在對兒子生氣，到最後我察覺到對他的其實是關心、急切。頓時，我似乎更了解自己，也更了解與兒子之間親近的關係。
※我學會了察覺自己、察覺他人後，我覺得比較會尊重別人。有一天看到兒子穿了一個耳洞，我就告訴他：媽媽有一對耳環掉了一個正好可以給你用。兒子愣了一下，說：媽媽你今天吃錯藥呀！
※做了頭腦活動的察覺練習，我發現，頭腦的思考活動，會迫使人一直想找到解決的方法，然而事情無法解決則讓我更不安、更焦慮、更急躁。
※我們老闆非常跋扈，根本不聽別人的意見；只要他一不高興，就劈哩啪啦罵半天，從不給人解釋的機會，每個人對他都是敢怒不敢言。做「進入他內」的練習時，我試著在想像情境中告訴他：「我被你罵很冤枉。」我也想像他的反應：「我才冤枉哩！我有那麼多事要操心，你們老是給我出差錯，都要我收拾善後。」那一瞬間，我突然恍然大悟，其實他壓力也很大，我們是領薪水的，成敗卻要他一人扛。
思考是最大的財富 | 寫給渴望成功的你 | 改變一生的156個小習慣 | |||
改變心境就能改變人生 | 展現最好的你 | 成語的人生智慧 |
作者： 黃慧娟
新功能介紹- 出版社：太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/01
- 語言：繁體中文
自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課
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快樂零極限 | 幹麼活得那麼累：人生就該快樂、做想做的事 | 簡單生活，生命中的快樂小事：40名家寫下人生中的美好一刻 | |||
發現快樂的理由(原書名：麻煩不要來找我） | 想通了就無罣礙(無書，2CD) | 幸福腦 |
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內容來自YAHOO新聞
寮國軟禁非洲球員 足協施壓放人
【台灣醒報記者方家敏綜合報導】來自賴比瑞亞、迦納、獅子山等西非國家的多位未成年足球員最近滯留在寮國，被迫簽約加入「石佛寺聯合球隊」。不但違反國際足總未成年球隊不得加入他國球隊的規定，且未給予正常薪資，形同軟禁。然而此例並非個案，根據統計，每年西非共有1.5萬名青少年足球員出走，大多數以違法身分前往他國接受訓練。
【被迫擔任練習生】根據《BBC》報導，自從今年2月23名西非足球聯盟球員前往寮國參加足球學校後，便遭到軟禁，被迫簽約加入石佛寺聯合球隊，擔任練習生，然而在簽證到期後，他們身分形同非法移民。儘管合約中載明將每個月支付200美元薪水並提供住宿，但他們從未獲得應有的待遇。
石佛寺聯合足球俱樂部位於寮國南部的巴色，擁有自己主場，2015年才剛成立。但為了增強球隊實力與製造噱頭，石佛寺聯合球隊不惜透過強制拘留的方式，搶奪非洲足球員，未來甚至有計畫透過買賣球員來獲利。
【伙食居住不佳】這些來自賴比瑞亞年輕洲球員受到邀請，興高采烈地前往亞洲參加寮國和西非聯盟合作的「石佛寺亞非足球學校」，殊不知這間學校根本沒有正式成立，沒有教練或專門的醫護人員，只有一位自稱是球隊經理的人負責教球、擔任公關、打理球員生或起居。小球員的伙食不佳、居住環境很差，有球員甚至因而感染瘧疾和傷寒。
一名14歲的年輕球員卡瑪拉受訪時表示，在他得以晉升為職業球員前，被迫簽下長達6年的練習生合約。卡瑪拉說，在石佛寺聯合球隊的生活有如奴隸般辛苦，不僅從未收到任何一筆薪水，還被迫睡在俱樂部運動場的地板上，與30多名球員共用沒有窗戶的房間。
【非洲球員易遭騙】經過戰爭和疾病的摧殘，許多西非國家如賴比瑞亞並沒有正式的球員訓練管道，不少年輕足球員積極出走，卻往往遭到不肖人士欺騙。至今該足球學校仍持續否認他們有軟禁球員，聲稱只有1名來自幾內亞的16歲訓練生在校，且每日都給予其正常三餐，每月提供薪金，也沒有非法滯留的情形。
根據NGO組織Culture Foot Solidaire統計，每年西非共有1.5萬名青少年足球員出走，大多數以違法身分前往他國接受訓練。像是寮國和賴比瑞亞這種足球小國間的交易，往往不會引起國際足總的注意。所幸此案在國際足總的施壓下，已有17人被釋放回國，但至今仍有6名小球員無法離境。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寮國軟禁非洲球員-足協施壓放人-094057536--sow.html
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